Nutrição de Dentro para Fora

Por mais que se compre produtos caros e fique horas no cabelereiro, sabemos que um cabelo bem cuidado não depende apenas de produtos químicos e sim de uma nutrição de dentro para fora, ou seja, alimentar-se adequadamente e ingerir muita água para que os cabelos e a pele recebam as vitaminhas e proteínas necessárias para sua sustentação.

Uma dieta balanceada (veja, dieta, não regime) é tudo de bom para os nosso organismo, refletindo na pele hidratada e nos cabelos sedosos. A falta dessas substâncias leva à queda dos cabelos, à fragilidade do fio, a perda de brilho, ao ressecamento e outros agravantes no nosso corpo todo.

A moda dita a beleza magra, mas não devemos nos importar com o que a moda diz que tem que ser e sim com a nossa saúde. Cuidar sempre da alimentação, comer frutas, verduras e evitar frituras. Eu não faço dieta, eu procuro comer de tudo um pouco. Procuro não exagerar,mas às vezes quem resiste a um docinho no meio do dia?? ai...

O mais importante é comer alimentos saudáveis, não passar fome e se vc sentir vontade, coma uma besteirinha, já que a nossa mente fica perturbando por aquilo até a gente ceder!!!!
Temos que ficar bem conosco e cuidar da nossa saúde, isso é o que importa. O corpo agradece e os nossos cabelos também!!!


Algumas vitaminas que fazem bem para o cabelo:

Vitamina A: devolve maciez, brilho e beleza aos cabelos além de auxliar na prevenção das pontas duplas.

A vitamina A é encontrada em alimentos de origem animal (leite, ovos, fígado). Os vegetais folhosos verde-escuros , vegetais e frutas amarelo-alaranjados possuem carotenóides que são convertidos em vitamina A pelo organismo.

Vitamina E: é antioxidante; nutre e reforça a fibra capilar; elimina a aspereza dos fios; proporciona suavidade ao tato, brilho e penteabilidade.
A vitamina é encontrada em germe de trigo, óleo de trigo, óleo de soja, arroz, algodão, milho, girassol, gema de ovo, vegetais folhosos, legumes, nozes.

Complexo B: trás vários benefícios, entre eles, auxilia no crescimento do cabelo.
A vitamina está presente em cereais, laticínio, fígado e vegetais folhosos verdes.